Θα χρειαστείς μόλις 10 λεπτά.
H διάσημη personal trainer μοιράστηκε με τους followers της ένα βίντεο με ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα ή εξοπλισμό.
Πού μπορείς να το κάνεις; Παντού!
Τι θα χρειαστείς; Ένα στρώμα γυμναστικής και την καλή σου διάθεση.
Δες τις ασκήσεις για κοιλιακούς χωρίς όργανα που προτείνει η Kayla Itsines:
H Kayla συστήνει να κάνεις 12-15 επαναλήψεις για κάθε άσκηση μέσα σε 10 λεπτά και να επαναλάβεις ακόμα έναν γύρο μόλις τελειώσεις. Burn baby, burn! ?
Με πληροφορίες από shape
